"Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską"

MODA NA ZDROWY STYL ŻYCIA ROZKWITA, ALE ANNA LEWANDOWSKA W SWOJEJ KSIĄŻCE BUNTUJE SIĘ PRZECIWKO UŻYCIU SŁOWA "MODA":

Moda to zjawisko, które przemija. A ja marzę, żeby ludzie żyjący zdrowo stali się większością w społeczeństwie. Na stałe.

Takie życie stało się jej pasją, do jakiego inspiruje i motywuje Czytelników, pomagając im w dobrych codziennych wyborach żywieniowych i zachęcając ich do aktywności fizycznej. A wszystko to wzbogaca autorskimi przepisami kulinarnymi, zestawami ćwiczeń, opiniami ekspertów i... pięknymi zdjęciami. Jeśli chcesz zmienić złe nawyki na dobre, być zdrowym, mieć dobre samopoczucie i cieszyć się życiem - koniecznie przeczytaj tę książkę!

Co można znaleźć w tej książce? Przede wszystkim to, co jest podstawą stylu życia Lewandowskiej, a więc opis trzech filarów zdrowia. 

Pierwszym jest jedzenie, a więc znajdziesz tu krótką charakterystykę składników pokarmowych. Dowiesz się dużo o wpływie witamin i minerałów na organizm, a także o tym, jak komponować posiłki, by mieć z tego jak najwięcej. Oczywiście skoro jedzenie, to Lewa zawarła tu też kilka autorskich przepisów.

Drugim filarem zdrowia jest równowaga wewnętrzna, więc w drugim rozdziale dowiesz się między innymi, jak radzić sobie ze stresem.

Trzeci filar to sport. Znajdziesz tu parę słów odnośnie karate, biegania, ale też na temat bardzo często zaniedbywanej odnowy biologicznej. Ponadto Anna zawarła tu też propozycje trzech treningów.

Na końcu znajdują się zasady zdrowego życia - swego rodzaju podsumowanie wzbogacone o listę badań profilaktycznych, które powinniśmy wykonywać co jakiś czas (częstotliwość ich wykonywania także jest podana).

Czy moim zdaniem książka jest warta uwagi?

Jeśli chcesz rozpocząć swoją drogę ze zdrowym stylem życia, już takie prowadzisz lub po prostu interesujesz się tym tematem, to zdecydowanie polecam ją przeczytać. Jest to swego rodzaju kompendium. Zwłaszcza jeśli chodzi o składniki odżywcze autorka podeszła do sprawy bardzo rzeczowo i dokładnie, czym zdobyła u mnie wielkiego plusa. Można tu też znaleźć wiele ciekawostek - np. w przypadku biegania. 😉